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Cet article a été rédigé pour un public d’experts en Eau Libre. Si vous n’êtes pas déjà initié à l’eau libre, consultez plutôt cet article.
Bonnet latex renforcé
Bonnet néoprène
Bouchons d’oreille : Type Decathlon
Protège cou : Type Mugiro
Antifrottement : Antifrottement grand public, Vaseline, Lanolyne, Beurre de karité
Lunettes de nage
Maillot de bain
Gants de nage
Chaussons de nage
Bouée ou planche de chasse ou Canoë
Sur le plan matériel pour l’après nage
Poncho
Tongs / Chaussures
Thé chaud
Boisson d’hydratation
Boisson d’alimentation
Ce Mercredi nous avons l’opportunité de nous entraîner à nager 10H en mer. Cela a été l’opportunité de tester nos plans nutritionnels respectifs. voici les plans de chacun d’entre nous et un plan de s
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